letidor

Вообще, перед сном лучше не кушать) есть нужно, за пару часов до сна, ну естественно не тортик, а что - нибудь легенькое, овощи или фрукты, например, будут полезны)

Я в качестве ужина часто готовлю рыбу с овощами. Вкусно и полезно. Вот только на сковородке все равно вкуснее получается. Сейчас еще духовка сломалась, а так я рыбу запекала. Это и вкусно и полезно. Но ужин у нас часов в 6, а после этого бодрствую еще часов 5. И тут уже не могу удержаться от чая с чем-то вредным типа печенья или кексика. Вот и нарушаются все старания от легкого ужина!

Даже не знаю как так получилось, что не подкрепившись основательно, я плохо засыпаю. Знаю, это вредная привычка, пыталась как-то справится с ней при помощи яблок и кефира, чередовала, но это совсем не то...кушать всё равно хочется. Спасибо, про кабачковую икру напомнили, в ней же минимум килокалорий. Рыбу я не люблю. А по поводу овощей, можно уточнить, морковь, свёкла, горошек, масло...это ведь почти винегрет, или такой набор овощей уже не подойдёт?