letidor_health (familyr_health) wrote in letidor,
letidor_health
familyr_health
letidor

Category:

Детская йога: методика Birthlight




текст: Светлана Спиваковская

Бэби-йога, несмотря на возрастающую повсеместность, особенно в больших городах нашей Родины, в общественном сознании русского человека до сих воспринимается как нечто далекое и непонятное, окутанное множеством мифов и легенд. Например, вечный вопрос - как заставить гиперактивного кроху застыть в позе дерева хотя бы на минуту?! Разве можно сочетать практику йоги с собственным непоседой, или это родительская утопия?

Однако, пока мы полагаем, что бэби-йога - это выполнение с детьми чего-то неестественного с риском для здоровья, в Англии уже более 20 лет при Кембридже функционирует институт Birthlight, занимающийся исследованиями, обучением, разработками в области применения естественных методов оздоровления и сознательного родительства - от подготовки к зачатию до совместного воспитания детей.

"Летидор" пообщался с Евгенией Тюлиной, которая одной из первых в России прошла обучение технике бэби-йоги по методике Birthlight.


- Возможно, сказалось влияние бывшей колонии, но сотрудники Института Birthlight в Англии давно заметили, что многие элементы пришли в классический детский массаж из индийского, а известные всем мамам растяжки и балансовые упражнения, подготавливающие ребенка к сидению-ползанию-хождению, можно смело назвать бэби-йогой. Однако философия бэби-йоги сложнее и глубже, чем просто физический контакт с ребенком.

В основе методики Birthlight лежит расслабление, и через это более тонкое чувствование матерью ребенка. Для детишек до года большую часть занятия составляют массаж, разные покачивания, обучение мамы (или папы) правильной поддержке и ношению ребенка, а также совместной релаксации, правильному дыханию матери и восстановлению матери после родов. Кстати, именно желание вернуть себе прежнюю форму зачастую приводит молодых мамочек с младенцами на бэби-йогу.

Для детей от года на занятии тоже происходит массаж, легкие упражнения на растяжку (напоминающие наши потягушки), балансы (маятники с одной ножки на другую, на колене у мамы и пр.), совместные игры с простейшими элементами йоги (позы кошки, мышки, дерева в простейшей форме), элементы дыхательной гимнастики и конечно, релаксация. Удивительно, но релаксации тоже приходится обучать как родителей, так и детей!

Комбинация движений и прикосновений - самый лучший стимулятор развития из тех, что можно предложить детям с самого рождения. В йоге такая стимуляция происходит через взаимное увлечение родителя и ребенка процессом занятия в том ритме, который малыш может воспринять. Аналогично тому, как асаны йоги способствуют глубокой релаксации у взрослых, у детей они вызывают чувство глубокого удовольствия и улучшают сон.


Методика Birthlight с ребенком до 1 года

Колики, плохой или частый сон, проблемы с кормлением, гипер /гипо-тонус, плоскостопие, общее беспокойство - все это знакомо каждому родителю, и часто приводит на бэби-йогу родителей с малышами. Парная йога ребенка с родителем помогает не только работать с этими симптомами, но и способствует установлению более близких отношений. Совместные "бэби-асаны" затем можно практиковать и на дому. У маленьких детей наблюдается большой интерес к йоге, поскольку они рады заниматься с мамой, а также по ходу занятия избавляться от газиков. Некоторые детки после занятий бэби-йогой даже поют! А родители "получают" более уравновешанного ребенка.

Кстати, изначально у младенцев правильное дыхание, затем происходит переход на верхнее дыхание, которое активизирует стрессовые рецепторы нервной системы. Но по мнению йогов, дыхательные практики детям
следует давать ограничено.


От года до 3-х

Если на занятиях до года родитель играет более активную роль, то после года дети открывают для себя радость движения, и начинается игра под кодовым названием "догони меня, мама!".

В группе с года до 3-х на занятиях по йоге родитель побуждает ребенка к более самостоятельным и осознанным движениям. В этот период очень важно укрепить мышечный корсет, а также не дать сформироваться мышечным блокам, которые в будущем могут перейти на эмоциональный уровень.

Занятия с 3-х лет

С 3-х лет дети могут заниматься отдельно, без родителя. Хотя, надо отметить, что эффективность занятий с родителем, конечно, выше. Совместная практика йоги помогает родителю более адекватно реагировать на поведенческие реакции ребенка, его настроение, понимать особенности темперамента, выработать методы взаимодействия.

 Кроме того, в мини-группе дети с удовольствием учатся друг у друга, делятся опытом, пробуют работать в коллективе. Поскольку все детки разные, в игре они учатся выстраивать коммуникацию, и что важно - чувствуют при этом поддержку значимого взрослого. Кроме силовых блоков, растяжки и релаксации, иногда на занятиях мы играем в йога-игры. Дети постарше очень любят раскрашивать мандалы.

Также мы предлагаем интерактивные командные игры, в которых надо правильно выполнять предложенные асаны. Все балансовые позы (асаны воина, дерева и др.) детям даются на удивление хорошо, даже гиперактивным. Дети умеют концентрироваться, особенно если присутствует игровой элемент соревнования. Мальчики особенно любят позу льва, и за пару недель научаются так рычать, что девочки обычно закрывают уши!

Йога дает не только нагрузку физическую, но и комплексный подход с элементами расслабления, поисками баланса. Вопреки распространенному заблуждению, гиперактивные детки НЕ нуждаются в активной физической нагрузке - они и так ее получают в течении дня, заводятся сами и заводят всех вокруг, и тем самым накапливают большое количество
напряжения. При этом, ни один вид спорта не учит детей снятию напряжения, работе с умом и контролю над эмоциями. В группах бэби-йоги не бывает более 6 человек, чтобы сохранялся индивидуальный подход к каждому ребенку.

В современном суетливом мире дети нуждаются в создании той основы благополучия, которая будет служить им на протяжении всей жизни. Йога предлагает малышам ресурс, который позволит им эффективно справляться со стрессом и умело расслабляться. В Birthlight к детям относятся с большой любовью, и любое сложное движение превращается для них в безопасную игру, в которую весело играть снова и снова, без конца. Такая игровая стимуляция через занятия на основе йоги - лучший способ помочь детям научиться получать удовольствие от жизни со всеми ее требованиями и сложностями на протяжении всех этапов взросления.

Контакты:
http://birthlight.narod.ru/
группа Вконтакте:
http://vk.com/club2454876

Цена занятия 500-550 руб

Tags: Здоровье, Отдых, Спорт
Subscribe

Recent Posts from This Community

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments