May 14th, 2014

Как похудеть после родов

kakpohud

Свершилось. У вас появился малыш. Однако зеркало перестало вас радовать, и это естественно, так как в норме после родов женщина прибавляет до 3-4 кг. Но, когда прибавка измеряется десятками кило, а индекс массы тела перебирается за отметку 30 кг/м2, говорят уже о послеродовом ожирении. И с этим действительно нужно что-то делать.

Текст: Ирина Власова

(Основных причин послеродового ожирения, как говорят диетологи, три: физиологическая, психологическая и алиментарная.)

Итальянская кухня: брускетты

brusketta

текст: Зоряна Ивченко

Брускетта — традиционная итальянская закуска, представляющая собой ломтик поджаренного хлеба (как правило, чиабатты) с различными начинками сверху. Самый простой рецепт брускетты такой: подрумянить в тостере, на сковороде или в духовке ломтик хлеба, затем сбразнуть оливковым маслом и натереть зубчиком чеснока. А дальше можно дать волю фантазии: выкладывать на хлеб, к примеру, измельченные спелые помидоры с базиликом или ростбиф, сыр и оливки и так далее.

«Летидор» предлагает свои варианты приготовления этих закусок.

(Брускетта с овощами и сардинами, Брускетта с фасолью, Брускетта с пюре из зеленого горошка, Брускетта с творожным сыром, печеными овощами и яйцом)

5 книг про жадность

zhadnost

Текст: Мария Шаляпина

Многим детям свойственны приступы жадности, однако решить эту проблему бывает не так просто. Мы предлагаем прививать щедрость не через упреки, а через добрые воспитательные сказки. «Летидор» подготовил обзор книг, которые учат делиться и рассказывают маленьким читателям, к чему приводит жадность.

(Как рассказывать детям про жадность, и что от нее бывает?)