March 14th, 2013

Дети и витамины: растем вместе

Оригинал взят у one_baby_day в Дети и витамины: растем вместе

78180656

Хорошо известно, что требования к рациону растущего и развивающегося организма ребенка совершенно отличные от требований к рациону питания взрослого, однако, этот факт не всегда принимается во внимание. Например, потребность в витаминах и так называемых минералах (кальции, железе и т.п.) детей иногда может превышать потребность взрослых. И не все необходимые «стройматериалы» ребенок может получить из пищи, кое-что придется доставлять дополнительно, например, в виде витаминно-минеральных комплексов.

Дошкольники

Один из первых критических рубежей – 3 года, когда уже почти все дети переводятся со специализированных витаминизированных продуктов на обычные «взрослые» блюда. Плюс, именно в этом возрасте сильно возрастает физическая активность. Суточная потребность, например, в витамине С возрастает до 50 мг в сутки, в витамине А – до 500 мкг в сутки.

Все это приводит к тому, что гиповитаминозы той или иной степени выраженности можно обнаружить у 30-70% российских детей в возрасте 3-7 лет. Как ни странно, самыми проблематичными оказываются именно крупные города, где основную часть рациона составляют фаст-фуд и полуфабрикаты.

Именно в этом периоде начинается активная социализация ребенка, его многочисленные контакты со сверстниками в детских садах, так что огромное внимание следует уделять состоянию иммунитета. Сохранить его в «рабочем» состоянии помогут закаливание, благо вариантов его существует масса – от системы Комаровского до обычной ходьбы по дому без тапочек, а также физические упражнения. Но фундаментом иммунитета все равно должно оставаться полноценное и сбалансированное питание. Особое внимание нужно уделять пребиотикам - веществам, которые обеспечивают нормальное функционирование микрофлоры кишечника. Причем тут кишечник? Дело в том, что по современным представлениям существенную часть работы по защите от «чужаков» выполняют именно кишечные бактерии.

Collapse )

Детективы для детей

147051586 (1)

текст: Анна Шереметьева

Читатель любит детективы, вне зависимости от возраста. Тайна интересна всегда, а уж если кто-нибудь сделал что-то нехорошее, а сыщик нашел его следы! – особенно.

Классические детективы давно стали детской литературой. Вспоминая свое детство – я перетаскала у родителей из книжного шкафа всю «Библиотеку иностранного детектива», книжку за книжкой. Родители не возражали, да и я была не особо впечатлительным ребенком…

Но читая «Знак четырех» Конан-Дойля ( более известный по классической экранизации «Сокровища Агры»), долго представляла себе сцену, в которой крокодил в реке Ганг откусывает герою ногу. 12 ножевых ранений у негодяя – похитителя 3-х летней девочки - в «Восточном экспрессе» Агаты Кристи могли доставить бессонную ночь. А сюжет «Подвалов отеля Мажестик», одного из лучших романов Сименона о комиссаре Мегрэ (героиня обманом выходит замуж за богатого американца, наврав о сроке беременности), просто остался не понятым.

Можно сколько угодно смеяться над маркировками 12 +, но не любому ребенку (да и подростку) годится классика детективного жанра. Даже не в детективах – и в старых добрых сказках родителям порой приходится делать купюры. (Моя племянница отказывается засыпать без очередной главы «Волшебника Изумрудного города» - сестра читает вслух уже по 10-му разу, - но сцену с несчастным котом, которого злая волшебница вдребезги разбивает о дерево, приходится пропускать, иначе слезы).

А тайн и загадок хочется всегда – и в 5 лет, и в 9, и в 12, и в 12 +.

Для этого и существует огромное направление детской литературы – детективы для детей.

Collapse )

Домашнее образование: как работает хоумскулинг и анскулинг

600x-

Текст: Елена Найданова

Термины «аскулинг» и «хоумскулинг» на русский манер могут трактоваться как «свободное образование» или «домашнее образование». При таком обучении дети не посещают школу, а занимаются дома под руководством родителей.

Термин анскулинг в 1977 году впервые ввел в обращение Джон Холт в журнале «Растём без школы». Джон Холт говорил о том, что дети лучше всего учатся на своём опыте в соответствии со своими интересами, и он призывал родителей жить единой жизнью со своими детьми, а не создавать им какие-то специальные искусственные «условия» для обучения.

Collapse )

Дайджест "Летидора: новое на сайте за 8-14 марта



В этом дайджесте - материалы прошедшей недели, которые не были опубликованы в ЖЖ-сообществе. Что такое тесто фило и с чем его едят? Какие блины испечь на Масленицу? Как научить ребенка слушаться? Как сделать настоящую дымковскую игрушку? Что стоит посетить в Торонто? Ответы на эти и другие вопросы читайте, кликая по ссылкам, ниже.

Collapse )

Москва: афиша на 16 и 17 марта



До конца этой недели, а значит, до конца самого "вкусного" праздника - праздника Масленицы - осталось совсем чуть-чуть. О том, где можно вдоволь наесться блинов, поиграть в русские народные игры, сжечь чучело, а также о других событиях на этих выходных - в афише "Летидора".

Хороших выходных!