November 16th, 2012

Витаминное меню: пришла пора подзарядиться!

загруженное

Текст: Софья Шейман eda4mam_n_kids

Пришло долгое и холодное время года, когда хочется горячей и сытной еды. И чтобы быть готовыми к сложным занятиям в будни и прогулкам по морозу в выходные, противостоять простудам и не страдать от отсутствия солнечного света, детям и взрослым нужна пища с обязательным присутствием витаминов и клетчатки. Хотя витамины есть в специальных комплексах, но и их нужно пить с перерывами. А уж клетчатку для здоровой кожи и правильного обмена веществ можно получить только с пищей.

Не смотря на то, что период фруктового и овощного изобилия закончился, все необходимые для организма вещества и витамины легко можно получать из привычных нам продуктов - главное правильно сбалансировать меню. Например, в старой знакомой квашеной капусте и моченых яблоках огромное количество витаминов и микроэлементов (A, PP, группы В, C, E, а также железо, цинк, марганец и тд), также их много в печени, рыбе, цитрусовых, молочных продуктах. Практически во всей правильной и здоровой пище есть эти маленькие, но незаменимые помощники организма. Предлагаем вашему вниманию несколько витаминных рецептов, которые помогут сохранить тонус и хорошее настроение!

Collapse )

Афиша на выходные: 17 и 18 ноября

загруженное

На этих выходных - празднуем день рождения Деда Мороза, наблюдаем оптические иллюзии, смотрим на костюмы, созданные детьми, а еще учимся делать своими руками елочные игрушки!

Большие планы для маленьких детей и их родителей