letidor_health (familyr_health) wrote in letidor,
letidor_health
familyr_health
letidor

Беременным на заметку: какие летние виды спорта подходят будущей маме

Солнечным летом так хочется больше времени проводить на воздухе: бегать, играть в волейбол, плавать и ходить в походы. Но что делать будущим мамам, которые должны беречь себя на протяжении всей беременности? Врач-гинеколог рассказывает на Летидоре о том, какими видами спорта можно заниматься женщине в положении.



Текст: Елена Нерсесян-Брыткова

Активные будущие мамы не упускают возможности заниматься спортом, когда погода располагает к физической нагрузке на свежем воздухе. Ласковое солнышко и комфортная температура замечательно этому способствуют. Но здесь возникает вопрос: какой вид спортивных занятий выбрать, чтобы не навредить будущему малышу? Подробный ответ Летидору дала врач-гинеколог медицинского центра «Гиппократ» Виктория Шапошникова.

Ходьба на свежем воздухе

Самый доступный вид спорта для будущих мам. Не надо его недооценивать – ведь это отличное кардиоупражнение. Главное, гулять вдали от автомобильных дорог, чтобы не дышать выхлопами. Идеальное место для прогулок – парки и скверы. Если недалеко от вашего дома растет лес, это здорово. Но, конечно, гулять в одиночку в лесу мы вам не рекомендуем.

Чтобы прогулка была не только приятной, но и комфортной во всех отношениях, необходимо выбирать правильную обувь – на устойчивой подошве. И такую одежду, в которой тело будет «дышать».

Сколько ходить в день? А вот это зависит только от вашего желания и физических возможностей.

Про другие виды спорта и советы врача-гинеколога читайте на Letidor.ru
Tags: Безопасность, Здоровье, Игры на Воздухе, Игры на воздухе, Личный опыт, Родители, Роды, Советы, Спорт
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments