letidor_health (familyr_health) wrote in letidor,
letidor_health
familyr_health
letidor

Categories:

Как прожить лето, чтобы не болеть зимой



текст: Аглая Юрьевская


Болезнь в детстве приходит как праздник и запоминается на всю жизнь. Можно не ходить в ненавистный детский сад или школу. Можно есть то, что всегда запрещали родители: мед и малиновое варенье в практически неограниченных количествах. Можно вообще не выходить в мрак и холод, подстерегающий за дверью дома. Что же может быть лучше?

С точки зрения ребенка - все верно, а вот с точки зрения родителя... Постоянные болячки, липнущие как мухи на клейкую ленту, впоследствии наверняка переродятся в хронические последствия. Например, тонзиллит, каждую зиму приводящий к больному горлу. Или отиты - больные уши при каждом ледяном дуновении.

При этом многие родители до сих пор склонны винить в таких болезнях либо то самое "дуновение сквозняка", либо всеобщую вирусную эпидемию - в общем, нечто, что произошло "прямо сейчас", то есть зимой. Между тем, укрепить детский иммунитет, а значит, снизить вероятность зимних болезней,  можно и летом.


Во-первых, летом тоже надо соблюдать режим дня, привычный с зимних морозов, то есть: не спать до полудня, а вставать часов в 8, ну хорошо, в 9 утра. Сделать это тем более проще, несмотря на каникулы, благодаря солнышку, которое уже вовсю светит в это время. На завтрак съедать овсянку со свежей земляникой, облепихой или черной смородиной (именно эти ягоды бьют рекорды по содержанию витамина С - там его гораздо больше, чем в традиционных апельсинах и марокканских мандаринах).

После чего - марш в прохладный душ. Закаливание должно быть очень осторожным, но настойчивым: начинать лучше с летней комнатной температуры, перейдя к началу осени уже к ледяной воде. До конца можно, впрочем, и не доходить, а добиться хотя бы температуры душа в 20 градусов - все равно нужный нам закаливающий эффект будет достигнут. Принцип действия закаливающих водных, воздушных и прочих процедур состоит в том, что мы приучаем иммунную систему не реагировать на снижение температуры, подготавливая ее таким образом к зимнему сопротивлению.

Что дальше? На пляж с родителями? Поехать, конечно, можно, но осторожно. Потому что обгорелые плечи еще никого не защищали от тех 200 вирусов, так и жаждущих поселиться у нас в носу зимой. Лучше проводить время в тенечке, дышать морским воздухом, есть фрукты и ягоды... И не выходить на солнце с 11 до 4. Строго. Даже несмотря на тонны защитных средств, закупленных родителями для своего чада. Перегрев на солнце - стресс для детского организма и нагрузка на ту же иммунную систему, которая нам так пригодится во время январских морозов и февральских метелей. Нагрузка возникает из-за того, что кожа травмируется, организм пытается ее восстановить в кратчайшие сроки, процессы регенерации, естественно, не могут пройти мимо иммунитета.

Итак, лучше все же прогулки по хвойному лесу. Хвойному, потому что воздух в таком лесу просто пропитан фитонцидами. Активность этих летучих веществ уничтожает болезнетворные микроорганизмы, практически дезинфицируя воздух. И не мешайте своему отпрыску жевать иголочки! Даже, если вам кажется, что они немытые, а немытое в рот нельзя. В молодой хвое содержится столько витаминов, что аптечным вариантам остается только завидовать.

Не стоит уезжать на неделю в тропические страны. Даже если папа исходил все тропические леса вдоль и поперек, знает все тайные тропы и знаком с динозаврами и вождями местных племен. Конечно, похвастать перед одноклассниками в таком случае не получится, но зато есть шанс пережить зиму без гриппа.

Проблема тропиков не в том, что там опасно. А в том, что там абсолютно другие микробы, и адаптироваться к ним за неделю невозможно не то что ребенку, а даже взрослому со зрелой иммунной системой. Мутации и прочие вырождения микробов создают невероятное разнообразие тропической микрофлоры. Нападая на человека, микробы-мутанты вводят иммунитет в стрессовое состояние, так как защищаться от них наше неприспособленное тело не обучено. И даже если поездка пройдет без осложнений, то это не значит, что она не аукнется зимой, когда нежный детский организм свалится с температурой под 40.

Так что лучше провести отпуск на даче у бабушки, куда мы рекомендуем отправить ребенка сразу по окончании учебного года. Cнабдив предварительно бабушку инструкцией по закаливанию, здоровому питанию и прочим хитростям укрепления иммунитета.


Читайте также:
Грипп, простуда, ОРВИ: что делать и чего не делать
Синдром «часто болеющий ребенок»
Пять фактов о детском кашле
Безопасность ребенка на даче

Tags: Здоровье, Отдых
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 19 comments