letidor_health (familyr_health) wrote in letidor,
letidor_health
familyr_health
letidor

Ученые рассказали, почему нельзя спать по 6 часов



Ученые назвали оптимальное время сна для человека. Как показали результаты нового исследования, шестичасовой сон так же пагубно влияет на организм, как и бессонница.
[Spoiler (click to open)]

Для полного восстановления сил человеку недостаточно 6-ти часов. К таким выводам пришли специалисты из медицинской школы Пенсильванского университета.

Чтобы найти количество времени, необходимое человеку для сна, исследователи провели научный эксперимент. В нем приняли участие порядка 48 человек возрастной категории от 21 до 48 лет. Всех добровольцев поделили на несколько групп: первая спала по четыре часа в сутки, вторая - по шесть, третья - по восемь часов, а четвертая - и вовсе по два дня отказывалась от отдыха. После сна каждые два часа бодрствования испытуемые выполняли тестовые задания, определяющие их когнитивные способности. Эксперимент проводился на протяжении двух недель.

Выяснилось, что люди, спавшие по 8 часов, продемонстрировали лучшие результаты при проверке их умственной активности. Те, кто отдыхал ночью всего 4 часа, показали средний уровень. Хуже всех справлялись с заданиями добровольцы с шестичасовым режимом сна. Продуктивность их работы была равна результатам тех, кто не спал по двое суток. Таким образом, авторы исследования отметили, что для прилива новых сил человеку следует спать не меньше 8 часов в сутки.

[Перейти к списку новостей]
Tags: Забота, Здоровье, Люди, Новости, Отдых, Советы, отдых
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments