letidor_health (familyr_health) wrote in letidor,
letidor_health
familyr_health
letidor

Category:

Лето у воды: как научить ребенка плавать




текст: Маша Форманюк


Возможно, вы недавно стали родителями и уже пробовали научить ребенка "плавать раньше, чем ходить" - но как только малыш перерос размеры ванной, вы забросили уроки, переключившись на ммм... бэби-йогу. Или так: ваш младший школьник давно умеет плавать "собачкой", но в качестве основного спорта у него проходят шахматы, а на берегу он предпочитает плаванию рытье колодцев и постройку песочных замков.

Или наоборот: ваш спортивный отпрыск с самого раннего возраста приобщился к бассейным дорожкам, соревнованиям и прыжкам в воду, а теперь вы мечтаете о совместных заплывах к коралловым рифам с маской и трубкой.

Так или иначе, поездка на побережье - главное летнее событие для юных пловцов любого уровня. Как сделать этот опыт еще лучше, полезнее и безопаснее? "Летидор" публикует советы тренера по плаванию петербургской СДЮСШОР "Водных видов спорта", мастера спорта международного класса по плаванию 1 категории Юлии Ландик.


- Как и когда стоит приступать к обучению плаванию, чтобы ребенок не боялся воды, глубины, уверенно держался на воде? Есть ли какой-то критический возраст?

- Учиться плаванию никогда не поздно. Но если взрослому придется нанимать персонального инструктора за большие деньги, то ребенок может гораздо бюджетнее заниматься в спортивной секции.

Примерно с трех лет можно приступать к целенаправленным занятиям, поначалу совсем коротким (10-15 минут): дуть на воду, пускать пузыри, задерживать дыхание, погружать лицо в воду и т.д. Главная цель в этом возрасте - "подружить" ребенка с большой водой, показать ему, что это не страшно и весело, и создать базу для изначально правильного плавания.

Очень важно не форсировать события, заниматься в максимально комфортной среде - температура воды должна быть не ниже 25 градусов.

Начинать обучение в школьном возрасте, с одной стороны, проще - выше концентрация внимания, контроль над телом. С другой - у ребенка уже могут быть какие-то страхи, комплексы или неправильные привычки относительно воды. 


- А что насчет грудничкового плавания? Действительно ли новорожденный с самого начала "умеет плавать", но в отсутствие тренировок "забывает", как это делать?

- Новорожденный не умеет плавать, но у него есть базовый рефлекс задержки дыхания. Так что если сразу начать занятия и не прерывать их, то ребенок сможет плавать гораздо раньше. В противном случае этот рефлекс со временем угасает, и ребенку придется заново осваивать его уже "от головы".


- Многие родители впервые знакомят ребенка с большой водой летом на природных водоемах, а не с тренером в бассейне. То есть ребенок, а часто и сами родители толком не умеют плавать. По-вашему, хорошо это или плохо?

- Это хорошо! Песок, игрушки, теплая вода и атмосфера отдыха способствуют тому, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно в воде. При этом вода в природных водоемах, как правило, прохладнее, чем в бассейне - это добавляется эффект закаливания. 

Что касается безопасности, то если ваш ребенок стремглав бежит в воду, не чувствуя опасности, лучше пусть он делает это в нарукавниках (достаточно одного). Совсем малышей нельзя оставлять один на один с водой, потому что даже один раз захлебнувшись, они могут надолго испугаться и перестать подходить к ней вообще.


- Что бы вы посоветовали родителям, которые сами хорошо плавают и хотят научить плавать своего ребенка? Стоит ли им заниматься этим самостоятельно?

- Если родители - пловцы-самоучки, то лучше отдать ребенка в секцию: исправлять ошибки потом будет гораздо сложнее (например, очень многие самоучки панически бояться опустить голову в воду - все их плавание происходит с поднятой головой над водой).

Если же они учились плавать у профессионала - то вполне смогут правильно преподать навыки детям: выдыхать в воду, не вытирать лицо от брызг, нырять за камешками и т.д.

Но ни в коем случае не стоит превращать занятия на берегу водоема в муштру! Заниматься всерьез в обстановке всеобщего отдыха очень тяжело, поэтому обучение возможно только в игровой форме: нырять за "сокровищами" (камешки, баночки от крема, наполненные песком), плыть за резиновым кольцом, брошенным вперед, и т.д.

Если вы и ребенок нацелены на полноценные тренировки - можно отправить его в спортивный лагерь или по возвращении домой записать в секцию плавания.


- Как выбирать место для купания в природном водоеме с точки зрения безопасности для детей? На что нужно обратить внимание?

- Отпускать детей в воду стоит только в отведенных местах, на участках водоема, отгороженных тросиками с поплавками. Не стоит нырять в мутной воде.


- Все понимают, что в шторм купаться нельзя. Что еще может быть опасно в купании на природе. Переохлаждение? Перегрев?

- Хотя это и не сообразуется с привычками курортников, я не рекомендую бежать на пляж сразу, как приехали. Аклиматизация должна быть плавной: сначала можно поплавать в бассейне отеля или санатория (вода там теплее), а потом уже выходить в море.

Предупредить переохлаждение ребенка несложно - прежде всего, ориентируйтесь на температуру воды. В воде 26-27 градусов можно оставаться продолжительное время. 22-24 градуса - не более 10-15 минут, причем ребенок должен активно двигаться.

Бывает, что ребенок ведет себя пассивно: стоит в воде по пояс, по колено, достаёт со дна камни или ракушки - вот здесь надо быть очень внимательным! Можно незаметно переохладиться, еще и солнечный удар получить. Но чаще все-таки дети очень подвижны, поэтому переохлаждение маловероятно.


- Многих родителей беспокоит, что в уши ребенку может попасть вода. Это ведь не опасно?

- Это не опасно. Заложенные уши можно "разложить", прижав несколько раз "пяткой" ладони. Но если ребенок жалуется на дискомфорт или боль в ухе - обязательно покажите его врачу, чтобы исключить отит.


- Если ребенок регулярно тренируется в бассейне, уверенно плавает и на отдыхе начинает "выпендриваться": прыгать в воду с высоты (волнореза, например), кувыркаться, заплывать в какие-то узкие места и тому подобное - стоит ли ему все это разрешать, или лучше не надо?

- Если ребенок один, и вы за ним смотрите - то почему бы и нет? Но вот если их целая компания - стоит оговорить правила и следить за поведением: дети часто начинают вести себя опасно, прыгать друг другу на голову, хватать за шею и прочее в том же духе. Есть риск просто не заметить, как кто-то из них окажется под водой. Если взрослый находится в воде вместе с группой детей, то обязательно должен быть еще один, присматривающий за ними с берега.


- Сейчас продается много разнообразного инвентаря для купания и плавания: надувные круги, нарукавники, жилеты, матрасы, пенопластовые доски и т.д. Эти приспособления действительно помогают научиться плавать или предназначены для развлечения?

- Жилеты, особенно с высоким воротом - это очень неудобно, я бы не рекомендовала их. Лучше - нарукавники. Но всё это, как и надувные круги и игрушки - это не инвентарь, а игрушки для тех, кто плавать не умеет. Исключение - пенопластовые доски, это как раз обучающий инвентарь.

Для детей, которые уже умеют или учатся плавать, лучшие игрушки - те, за которыми нужно нырять или плыть. Ну и, если речь идет о море - то, конечно маска с трубкой.

От автора: В дополнение к рекомендациям Юли, я предлагаю всем без исключения родителям ознакомиться с текстом о том, Как не пропустить, что ваш ребенок тонет


Читайте также:
Едем купаться: плавки, тапки, шляпки и очки
Боевые искусства для детей: как выбрать
Как выбрать спортивную секцию для ребенка
Детская йога: методика Birthlight

Tags: Здоровье, Пападром, Спорт
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 10 comments